s 4

Dzięki :) Jeszcze pytanie odnośnie tłuszczy z lnianego masła i oliwy wychodzi mi stosunek 1,07 : 1,4 : 1 Nie wliczałem jaj i mięsa, jak to obliczyć? Zmieniony przez - maSHo w dniu 2017-08-01 16:43:10

a jeździłeś kiedyś na crossie? bo wg mnie między góralem nawet na takich węższych oponach a crossem na asfalcie jest jednak róznica,zwłaszcza jeśli chodzi o rozwinięcie v max,na góralu nigdy w życiu nie jechałem po prostej więcej niż 46 km/h podczas gdy na crossie mój max wynosi 55. Owszem zgodzę się że na las góral przeważa ,ale na asfalcie [...]

słaby 56: Z dojazdem nie ma problemu bo ćwiczę w domu chyba że mi sie schody s******lą Nie ale przesadziłem czas się na pewno znajdzie ale potem musze za******lać z książkami. A trening mam 4 razy w tyg:P

Z kobieta na pol koncze wbijac 2 paczke. mialem 4 paki ost kupione (do 2 miesiecy w tyl). Ja akurat robie zawsze maly zapasik ;-) jak jest cos dobrego dostepne. pozdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dba2695b9a7240bc8e50c40c224652f6.jpg Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-04-27 00:50:37

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała MEZO-ENDO 2) wiek - 24 3) waga/wzrost - 90/180 4) staż treningowy - Wcześniej przez 1,5roku było 4,5msc przerwy i wracam 5) cel cyklu - siła/masa bez większych priorytetów 6) stosowane już wcześniej suplementy - pure creatine,bcaa,wpc,zma,pure power, [...]

Tyle że tam nie ma 4,4 kg a taki chce . Co myślicie o http://allegro.pl/1scitec-jumbo-4400g-mutant-gainer-5-probek-shaker-i3273211189.html lub http://allegro.pl/scitec-jumbo-4400-gram-gainer-3xbaton-trec-colos-i3260159307.html Pewniaki? Zmieniony przez - K4K4 w dniu 2013-06-12 15:34:00

[...] tak sie zastanawiam bo ja cwicze 4 razy w tyg i czy sie nie przetrenuje.Bo kazdy trening robie tak: 1.wyciskanie płasko 3s 2.wyciskanie w skosie 3s 3.podciaganie na drazku 3s 4.martwy ciag 3s 5.wznosy bokiem sztangielek 2s 6.wyciskanie siedzac 3s 7.wznosy bokiem siedzac 2s 8.uginanie sztangilkami siedzac 3s 9.mlotki 2 s 10.prostowanie rak lezac [...]

moim zdaniem to jak na pierwszy cylk to jeden srodek by starczył :)!! oczywiscie ja bym radził propa zostawic ( sam prop - 1-6 100mg e2d) ... a jesli chcesz juz dwa srodki no to moze tak: 1-4 15 - 20mg ed 1-6 100mg e2d taki cykl to spoko ... Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-09-02 18:00:05 Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-09-02 [...]

I Śniadanie szkoła serek wiejski, jogurt, makaron, oliwa z oliwek, orzechy B/T/WW 33/32/103 makaron? hm.. ciekawa opcja zostawilabym serek, orzechy, ev. jogurt opcja druga -jajka z jakims warzywem, sok pomidorowy II Śniadanie szkoła serek wiejski, jogurt, makaron, orzechy B/T/WW 33/22/102 jablko zamiast makaronu III Posiłek przed treningowy cyce [...]

Ok, więc po kolei. I śniadanie chleb razowy + masło + polędwica + ser zolty + warzywa II śniadanie serek wiejski + jogurt + orzechy + banan Przed treningiem cyc kury + kasza + oliwa Po treningu cyc kury + kasza + warzywka Na noc 4 jaja kurze + serek wiejski W takim układzie wyszło mi B/T/WW 200/104/220 i 2600Kcal <- mało troche... Nie wliczam w [...]

nie wiem czy wiesz ale na tym forum istnieje wyszukiwarka www.sfd.pl/search.asp wystarczyło wpisać: monster mass przejrzeć wyniki i otworzyć np leksykon suplementów sfd gdzie jest napisane "2-4 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami lub ok. 1 godz. przed i zaraz po treningu.1 porcję preparatu (75 g - 4 miarki) rozpuścić w 150-250 ml [...]

Testa bedzie do 40 prop Tyg a hcg mydle żeby brać 4 tyg a nie 2 Zmieniony przez - rYchUmTk w dniu 2017-10-17 22:13:40

cos o sobie: staz na silowni 1,5 roku waga 85kg bf ok 17% schudlem ok 3kg i razem z waga ladnie schodzilo z brzucha, teraz sie zatrzymalem i zaczalem wydziwiac z planem, kardio krece 2x tydz plan dotychczasowy plan A wszedzie 4x6p 1. Przysiad tylni 2. wiosłowanie szeroko 3. wyciskanie sztangielek na skosie + 4. unoszenie sztangielek bokiem 5. [...]

odnosnie fitnesu i stwierdzenia "Pozniej gdy ekspertowi jezyk i dowcip troche za bardzo sie wyostrzyl" obecnie wedlug statystyk jest lepiej niz 4-5 miesiecy temu gdy tylko fusy po kawie zalewano po raz kolejny kazdego nowego dnia Jogger wrócil na obroty Jacek R. zadomowil sie juz konkretnie i zaden post nie pozostaje bez [...]

Dzięki za odpowiedz. Powiem szczerze że kuchnia nie jest moją mocną stroną więc posiłki wiele nie urozmaice. Będę oczywiście chciał zamieniać źródła węglowodanów i białka. Węgle głównie z makaronu pełnoziarnistego, ryżu basmati rzadziej kaszy i ziemniaków. Białko głównie: jaja , indyk - bo jeżdżę do ubojni indyków po mięcho, Czasem schab czy [...]

Za***i*** przemiana,tylko pogratulować Zmieniony przez - tomekgse w dniu 2010-12-22 14:32:04

1) Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) 12-15 powtórzeń 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) 15-20 powtórzeń 3) Wykroki 12-15 powtórzeń 4)Podciąganie na drążku podchwytem na szerokości barków (m. pleców) 8-10 powtórzeń 5)Pompki klasyczne (m. klatki piersiowej) 10-12 powtórzeń 6) Wyciskanie baniaków z wodą siedząc (m. [...]

Akim Williams 4 tygodnie przed /SFD/Images/2016/6/26/8979ba937169457f82ea0103ec7f523d.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-06-26 20:15:47

LH i FSH na cyklu się nie liczy. Chodzi o poziom jaki miałeś przed wejściem na testosteron. Zbadaj obecne estro. Jak zbadasz estro to możesz zacząć hcg wbijać, 1250ui e3d apteki/actizy, magnyl wbilbym na jednego strzała na koniec całość bo kij wie ile tam siedzi. Miej na uwadze że możesz potrzebować więcej hcg. Po skończeniu hcg lecisz badać test [...]

Mindaugas Pavilionis z Litwy wygrał międzynarodową galę Karate Kyokushin Kokoro Cup 2010. Turniej zorganizowany przez Bielański Klub Karate Kyokushin (BKKK) odbył się już po raz czwarty. Pavilionis, pięciokrotny medalista wagowych mistrzostw Europy, szczególnie pięknie rozwiązał kwestię półfinału, w którym stanął naprzeciwko reprezentanta [...]